日常生活中，经常有这样一种人。他们只要稍微遇到一点不顺、蒙受一点委屈、碰到一点挫折、遭受一点不公，便会认为自己是非常不幸的一个人，甚至认为这些挫败是别人加诸在他们身上的压迫和欺负。这是一种典型的受害者心态，或者说被迫害妄想症。只要自己没有享受到好处，或者说处于某种失败状态，他们就认为这是别人在伤害他、欺负他。似乎整个世界对他都不和善，都想为难他，让他不好过。这种受害者心态，是一种非常不利于自我发展的不良状态。为什么这么说呢？因为人生本就坎坷不平，一路荆棘丛生，一路起伏跌宕。人生没有一帆风顺的路途，需要经过艰难跋涉才能达到理想的彼岸。受害者心态是一种不健康的心理防御机制，指个体习惯性地将自己视为生活的被动受害者，认为所有的不幸都是由外部因素造成且无力改变。他们本不应该承受这些，是外部因素强加在他们身上的不幸。这种心态不同于真正的受害者心理（那些真正被别人侵害后的创伤反应），而是一种主观的认知扭曲，表现为推卸责任、消极抱怨和过度寻求同情等行为模式。一种是被伤害后的心理反应，一种是无病呻吟。受害者心态的人，总觉得被他人针对和不理解，问题都是别人的，从来不知道反思或改变；即便有改变自己的机会，也是习惯性地逃避，认为自己改变不了；反复强调自己的“悲惨经历”，以期获得外界同情。这些人为什么会有受害者心态呢？其从小不被认可、不受待见的成长经历，使得他们形成了“世界对我不公”的认知；推卸责任维护自尊，不断强化“无力改变”的信念，形成了习惯性无助，指望别人帮助。在生活和工作的环境中，他们自动屏蔽正面引导，不断加深“受迫害”思维。这种思维模式不断在大脑中刻板化，逐渐把自己困在受害者的死局里形成枷锁，进入恶性循环，以至于他们错误地以为真的被迫害。这种“被迫害”妄想症会不断给自己心理暗示，自己是“受害者”，不断弱化自我；反复沉浸在悲伤、恐惧的思维里，不断消耗自己的能量；加上自我认知偏差，认定自己无力改变，无法改变，进而否定自我。如何改变这种受害者心态？首先要学会的就是勇敢面对，转换思维，解决当下问题。世间没有什么过不去的坎，只要你能勇敢面对，你就能跳出受害者思维，从被动承受中挣脱出来，由受害者变幸存者。人在感觉不顺时，情绪上产生波动，心态也会发生变化，如果不能及时调整，就会陷入“受害者心态”的深渊，不断暗示“很受伤”“很脆弱”“别人害我”“我孤立无援”等，变得越来越消极，然后失去行动力。当遇到不顺时，能转变思维，认为“人生不如意十之八九”“谁都会遇到困难”“家家都有一本难念的经”“不经历风雨，怎么见彩虹”等，思维的转变，可以让人从悲观转向乐观，重新获得前进的行动力。人生的幸与不幸，从来都是心态问题。不断给自己暗示，自己是受害者，就真的会变成可怜人；不断给自己鼓励，告诉自己通过努力就能成功，这样就能化被动为主动，从痛苦中走出来，迎接新的人生。人生是自己的。遇到问题，自己都不想办法去努力解决，反而指望别人，怎么会有好的人生。每个人都有缺点和不足，要学会扬长避短，发挥自己的长处和优点，而不是揪着短处不放，自我认同，才能发展。自己的事，不要把希望放在别人身上，要主动承担，自我调整，努力解决。无论发生什么事情，努力积极应对，无论怎样的结果都应学会自己承担，苦难是否能转化为成长的力量，取决于自己能否承担责任。人生从来都是自己的，不要纠结于“谁该为我的痛苦负责”，而是要思考“我能做些什么”。远离“受害者”身份枷锁，勇敢地迈出改变自己的第一步。抱怨是于事无补的，只有勇敢地活出自我才能茁壮成长。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。